Por toda la gente quien quiere lograr éxito en la forma física, hay tres aspectos importantes: el entrenamiento, el sueño, y la nutrición. Le sorpresa a mucha gente que el ejercicio es lo menos importante de estos tres fundamentos. Es necesario hacer ejercicio para crecer y mejorarse, pero el parte más importante y difícil es lo que hace afuera del gimnasio. El sueño es muy simple, y para mí, me siento lo mejor cuando recibo nueve horas de sueño cada noche. Sin embargo, lo que debe comer es mucha más compleja, y es necesario entender los básicos aspectos de nutrición para mejorar su forma física.
Durante que entender la dieta ideal es difícil, hay unos consejos que aplican bien a la mayoridad de la gente que le sirve a construir una dieta sin confusión. Saber cuantas calorías existen en su comida es clave, y es la única cosa que contribuya a los cambios en su peso. Es necesario tener por los menos treinta gramos de grasa, proteína y carbohidraticos cada día. La mayoridad de sus calorías debe venir de alimentos naturales, y es buena práctica evitar azúcar procesado y grasas saturadas. Hay mucho mas detallas como la hora de comer, la mezcla de macronutrientes… la lista nunca termina. Por la mayoridad de la población, estos detalles no son importantes, y por muchos, son hirientes a la salud.
En esto blog yo quiero explorar mi dieta y dar más consejos específicos que funcionan para mí. Es importante entender que yo soy un miembro del equipo de remo de ASU, y me interesa el deporte de fisiculturismo. Mis metas son diferentes que muchas, y entonces lo que como sea diferente también.
El deporte de comer 